強くしなやかな心

皆さまこんにちは。

香りと占いで心と体も健康に！！手相で人生サポーターの町田香織です。

去年の春ころ種から植えたアボカド、1年もしないうちにこんなに大きくなりました。

アボカド大好きなので実がなるといいな～と思うのですが、残念ながら、受粉して実をつけるのは難しいらしいので、観葉植物として楽しみます♪

さて、先日のブログ「やめてやるー！！」の記事で、嫌な口コミを書かれて、落ち込んだ。ということを書きましたが・・・・・

落ち込んでも立ち直る力を、レジリエンスと言います。私はこれを普段からなるべく意識するようにしています。

レジリエンスとは逆境や困難が訪れても、自立的に立ち直ることのできる、強くしなやかな心、回復力です。

米国心理学会会長であったマーティン・E・P・セリグマンが作った理論「ポジティブ心理学」の研究の一つです。

例え、深刻な事故や災害を経験したとしても、レジリエンスを持っている人はPTSDなどを発症しない傾向にあることが、研究であきらかになりつつあります。

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じゃあ、そのレジリエンスってどうやって鍛えるの？って話ですよね。

やり方はいくつかありますが、私がおすすめなのは、スリ―・グッド・シングスです。

寝る前に今日あった良いことを3つ書き出す。これだけです。聞いたことある方も多いと思います。

「天気が良くて気持ち良かった。」

「ご飯がおいしかった。」

「ドラマがおもしろかった。」

「庭に鳥がきてかわいかった。」

「すれ違った人がいい香りがした。」

などなど

どんな小さなことでも構いません。小さいほど良いです。ただし、毎日同じことは書かないようにしてくださいね。

続けると人生変わりますよ。便利なアプリもありますので、試してみてくださいね。「ハッピーノート」「はぴトレ」など

それではまた、お会いしましょう♪

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