サキべジ(先にベジタブル)

こんにちは。

手相・風水・算命学鑑定士の町田香織です。

 

本日は占いとは関係ないブログですが・・・・・

 

私は占いオタクと同時に健康オタクでもあります。

 

皆さん、「サキべジ」って知ってますか?食事の時に「先にベジタブル(野菜)」を食べることです。

 

そうすることで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

 

いきなり、ご飯などの炭水化物から取ると、血糖値が急に上がります。急に上がるということは、急に下がります。

 

この、血糖値の乱高下は、ホルモンを過剰に分必させ、様々な不定愁訴に繋がります。

 

日本人は、昔から三角食べをしなさいと言われてきたと思いますが。(ご飯→味噌汁→おかず)をぐるぐると繰り返す。

 

これは、あまりよろしくありません。

 

懐石料理食べが理想です。(野菜完食→おかず完食→ご飯完食)

 

少しハードルが高いかもしれませんが、皆さんもやってみてくださいね(#^.^#)

 


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