サキべジ（先にベジタブル）

こんにちは。

手相・風水・算命学鑑定士の町田香織です。

本日は占いとは関係ないブログですが・・・・・

私は占いオタクと同時に健康オタクでもあります。

皆さん、「サキべジ」って知ってますか？食事の時に「先にベジタブル（野菜）」を食べることです。

そうすることで、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

いきなり、ご飯などの炭水化物から取ると、血糖値が急に上がります。急に上がるということは、急に下がります。

この、血糖値の乱高下は、ホルモンを過剰に分必させ、様々な不定愁訴に繋がります。

日本人は、昔から三角食べをしなさいと言われてきたと思いますが。（ご飯→味噌汁→おかず）をぐるぐると繰り返す。

これは、あまりよろしくありません。

懐石料理食べが理想です。（野菜完食→おかず完食→ご飯完食）

少しハードルが高いかもしれませんが、皆さんもやってみてくださいね(#^.^#)

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