ストレスが軽くなる方法

こんにちは♪

手相・算命学鑑定士の町田香織です。

私は、占いの他にアロマセラピストとしてもお仕事をしています。最初にカウンセリングを行うのですが、問診票のようなものにいろいろと記入していただきます。

その際にストレスはどのくらいあるか？という質問をしますが

１、多い

２、多くはないが感じている

３、それほど感じない

という項目があり、チェックしていただきます。大抵みなさん、１の多いか２の多くはないが感じている。

と答えます。

皆さんストレスマックス状態ですね（汗）

でも、ストレスって本当に悪者なんでしょうか？過度なストレスはよくありませんが、適度なストレスは生きる活力となり、よ～しやってやるぞ！！っていう気持ちにさせてくれます。

悪者って決めつけると、どんどんどんどんストレスがたまっていき、悪循環に陥ります。

そうならないためにも、日々のメンテナンスをしていただきたいと思うのですが、自分でできる効果的なストレス解消法をご紹介したいと思います。

これは、一日の終わりにやることをお勧めします。

まず、きれいな川をイメージしてください。そこにいくつかの葉っぱが浮いています。

その葉っぱの上に今日あった嫌なこと、嬉しいこと、全て乗せて流します。どんどんどんどん流れて行きます。

ムカついたことがあっても、乗せて流します。それをしているうちになんだかすっきりしてくるのがわかります。

これを毎日続けていると、自分を客観的に見る視点が養われるのだそうです。

私は、毎晩湯船につかりながらこれをやっています。そして、朝は5分程度瞑想をしています。

今流行のマインドフルネスってやつですね☆

これはストレス解消にはとっても良いですよ。是非やってみてくださいね。

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