こんにちは。
11月だというのに暖かい日が続いていますね。
過ごしやすくていいですけど、地球大丈夫？と心配になります。
11月８日は二十四節気の「立冬」になります。
今年は各地で熊が出没していて、熊の被害が出ているようですね。
夏が暑すぎたため、熊のエサがないので、人里にまで下りてくるそうです。
私の住む長野市も他人事ではないな～と思いながら、テレビをみています。
私はお散歩が日課なので、お散歩途中に出たらどうしよう？とちょっとヒヤヒヤします。
今は紅葉がとても綺麗で、毎日見ても飽きませんね。
だいたい、メルマガやブログのネタに困ったときなんかも15分くらいぶらぶらしてくると、なんだか頭もすっきりして、不思議とネタも浮かんでくるのです。
10分くらい歩くと幸せホルモンの「セロトニン」が出るそうですよ。
確かイギリスだったと思うんですが、メンタル疾患で病院に行くと「薬」にするか「運動」にするか選べるようです。
それくらい、運動の効果ってすごいんです。
ぜひ、日常に運動を取り入れてみてくださいね。
